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1. 台北 桃園或新竹 台中 高雄可面交(請看關於我) 2.黑貓宅配(可以指定上午，下戰書或晚上三個時段，
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韭菜別名洗腸草！預防多種癌症還可保健目力
【晨安健康／王明勇（食療攝生專家）】魚香茄子海鮮煲
傳統的魚香茄子是沒有魚的，茄子在燒過以後也易於軟爛，我稀奇在裡面加了讓口感增脆的玉米筍和韭菜花，也有一點蒼蠅頭的感受。韭菜別名「起陽草」，以中醫概念來看，它不只有眾所皆知的壯陽補氣功效罷了，也有很好的殺菌感化，而且可以或許增進食慾。
別的，糖的部分則用酒釀庖代，讓這道海鮮煲的香氣加倍濃郁；而最後加入的魩仔魚，雖然量不多，卻有一語道破的結果！
材料
茄子……2條
玉米筍……5根
韭菜花末……半碗
薑泥……1/2湯勺
蒜末……1湯勺
蝦仁……10尾
魩仔魚……2湯匙
豆瓣醬……2湯匙
酒釀……2湯勺
油……少量
做法
- 茄子切長段以後，再縱切1/4，於白肉部分輕畫幾刀，讓它更容易入味；玉米筍和韭菜皆切細。
- 屬於脂溶性的茄子，以滾水燙過，水中可加一些食用油，水滾之後放進去立刻蓋上鍋蓋，燙約2分鐘後掏出備用。
- 另起炒鍋下少量油，爆香蒜末，利用空餘的位置放入蝦仁煎香。
- 加入豆瓣醬炒香及薑泥炒香，再加入2大匙的酒釀拌炒。
- 接著加入燙好的茄子翻炒一下，再加入玉米筍，韭菜需快速炒熟所以最後再下。
- 起鍋前加入魩仔魚翻拌兩下便可。
營養小叮嚀
這道摒擋尊長應該會非常愛好，因他們味覺較鈍，牙口也欠好，而韭菜及茄子味道較重、較軟，好品味也對照有味道。從營養價值來看，韭菜富含硫化物，對胃癌、大腸癌、肺癌、皮膚癌有益，胡蘿蔔素含量僅次於紅蘿蔔，可以預防夜盲、保健目力，纖維含量高可加速腸子蠕動，使有毒物資能快速地經由過程腸道清掃，避免細胞癌化，故有「洗腸草」之稱。所以建議可多將
韭菜到場料理當中，增添風味又有助預防癌症
。
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本文摘自《王明勇健康好煮義》／王明勇（食療攝生專家）／安然文化
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